一、双系统安装前提

• 确保你的 Mac 有足够的磁盘空间来安装另一个操作系统。例如，如果你要安装 Windows 系统，建议至少预留 30GB - 50GB 的磁盘空间，具体大小根据你的使用需求而定。

• 准备好另一个操作系统的安装介质。对于 Windows 系统，你可以使用正版的 Windows 安装 U 盘，这个 U 盘需要通过微软官方工具或者其他可靠的工具制作。

二、安装双系统（以安装 Windows 为例）

1. 使用 Boot Camp 助理
• 打开 “应用程序” 文件夹中的 “实用工具” 文件夹，找到 “Boot Camp 助理” 并打开它。
• Boot Camp 助理会引导你完成一系列步骤。首先，它会要求你下载适用于 Windows 的驱动程序，这些驱动程序可以让你的 Mac 硬件（如键盘、触控板、显卡等）在 Windows 系统下正常工作。一定要保存好这个驱动程序文件，通常是保存在一个 USB 闪存驱动器中。
• 然后，你需要对磁盘进行分区。在分区过程中，你可以根据自己的需要调整 Mac 系统和 Windows 系统所占的磁盘空间大小。例如，如果你主要使用 Mac 系统，但偶尔需要使用 Windows 软件，你可以将大部分磁盘空间分配给 Mac 系统。
• 分区完成后，Boot Camp 助理会提示你插入 Windows 安装 U 盘，之后按照 Windows 安装程序的提示进行操作，就像在普通 PC 上安装 Windows 一样。

2. 安装完成后的设置
• 安装完 Windows 后，在 Windows 系统中运行之前保存的驱动程序安装程序，安装 Mac 硬件的驱动。这样可以确保你的键盘上的功能键、触控板的手势等功能都能正常使用。

三、双系统启动

• 默认启动系统设置
• 当你安装了双系统后，Mac 会默认启动到一个系统。你可以在 “系统偏好设置” - “启动磁盘” 中选择默认启动的系统。在这里，你可以看到 Mac 系统盘和 Windows 系统盘的选项，选择你想要作为默认启动的系统，然后点击 “重新启动” 即可。

• 临时切换启动系统
• 在开机或重启时，按住 “Option” 键不放，直到出现启动磁盘选择界面。这个界面会显示你安装的所有可用启动磁盘，包括 Mac 系统和 Windows 系统。使用键盘方向键选择你想要启动的系统，然后按回车键即可启动相应的系统。

• 在开机时切换：
1. 开启电脑，在听到启动声音时立即按住键盘上的 “Option” 键（或 “Alt” 键）7。
2. 当屏幕上出现启动管理器的界面时，松开按键。此时，你会看到 macOS 和 Windows 系统的启动图标7。
3. 使用鼠标或键盘上的方向键选择你想要启动的系统，然后按下回车键即可7。

• 在系统中切换：
1. 点击左上角的苹果图标，选择 “系统偏好设置”。
2. 在 “系统偏好设置” 窗口中，选择 “启动磁盘”。
3. 在 “启动磁盘” 窗口中，选择你想要设置为默认启动的系统（macOS 或 Windows），然后点击 “重新启动” 按钮。

• 备份双系统：
1. 备份重要数据：在进行任何系统操作之前，应先备份重要的数据，以防止数据丢失。
2. 使用 Time Machine 备份：Time Machine 是 Mac 系统自带的备份工具，可以定期备份整个系统，包括双系统。将外部硬盘连接到 Mac，然后在 “系统偏好设置” 中打开 Time Machine，按照提示进行设置和备份。
3. 制作启动盘：可以使用磁盘工具制作一个启动盘，以便在需要时进行系统恢复。将 U 盘或移动硬盘连接到 Mac，然后在磁盘工具中选择该设备，点击 “抹掉” 按钮，将其格式化为 Mac OS 扩展（日志式）格式，然后选择 “恢复” 选项卡，将 Mac 系统安装文件拖放到该设备中，等待恢复完成。

• 恢复双系统：
1. 从 Time Machine 备份恢复：如果之前使用 Time Machine 备份了双系统，可以在启动时按住 Command+R 键，进入恢复模式，然后选择 “从 Time Machine 备份恢复”，按照提示进行操作，选择要恢复的备份时间点，等待恢复完成。
2. 从启动盘恢复：如果之前制作了启动盘，可以在启动时按住 Option 键，选择启动盘，然后按照提示进行操作，选择 “重新安装 Mac OS”，然后选择要安装的系统版本，等待安装完成。
3. 使用网络恢复：如果无法使用 Time Machine 备份或启动盘恢复，可以在启动时按住 Command+Option+R 键，进入网络恢复模式，然后按照提示进行操作，选择 “重新安装 Mac OS”，然后选择要安装的系统版本，等待安装完成。